El mundo fitness, hecho simple.

Nutrición

Todo es acerca del balance. Si tu alimentación no es balanceada, te estás perdiendo de una de las claves más importantes para conseguir tus objetivos.

En la nutrición se le tiene que prestar más atención a la cantidad de comida que ingieres que a la calidad de la misma.

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Ejercicio

La mejor actividad física que puedes hacer es aquella que realizas de forma constante.

No te rompas la cabeza pensando en que rutina debes seguir para ganar musculatura o perder peso, escoge ejercicios que te gusten y comienza tu rutina con constancia y disciplina.

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Blog

¿Es malo no desayunar?

Todos estos años, seguro escuchaste más de una vez que "el desayuno es la comida más importante del día." Ya sea por parte de tus padres, de nutricionistas, doctores y, principalmente, por parte de los fabricantes de cereales.

Pero la pregunta es si en realidad el desayuno proporciona un verdadero beneficio para la salud, comparado con esquivarlo o solo beberse un café.

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¿Mi lento metabolismo no me permite bajar de peso?

Las palabras "lento metabolismo" son usadas excesivamente. Como en "no puedo perder más peso, mi lento metabolismo no me lo permite." O "no soy como tú, no puedo comer todo lo que quiera. Tu metabolismo es más rápido que el mío."

Antes de culpar a tu metabolismo por tus intentos fallidos en bajar esos kilos de más, vamos a indagar a fondo en las funciones del metabolismo y como varían de una persona a otra.

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¿Qué debería comer para perder peso?

Come menos, hay muchas dietas que pueden hacer esto más fácil, así que elige la que mejor encaja con tu estilo de vida. Al final, lo importante es que reduzcas la cantidad de calorías que ingieres.

Independientemente de la distribución de los macronutrientes en tu dieta, un balance de energía negativo (consumir menos calorías de las que tu cuerpo necesita) resulta en pérdida de peso.

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Contacto

fitri@gmail.com

123-45-67-89

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